[db:Intro]...
如果是出门在外的话，不方便带器械的情况下，可以选择长跑这样的健身方式，不受时间空间的限制，还可以做一些健身操来活动筋骨，保持健身的惯性。
喜欢健身又经常会遇到出差的人，总是会因为无法连续去健身房而苦恼。其实网上会有很多便携的健身小器械，可以买几个自己喜欢的，这样的话，就可以做到随时随地都可以健身了。当然了，我们平时在健身房使用的器械都是很重的，所以强度也很大。那么买便携的小器械，肯定是比较轻便的，强度也没有大，那么在使用的时候，就一定要悠着点劲，防止伤到自己。
其实完全可以选择跑步这样的方式，因为只要有场地就可以跑步，或者是去街上跑。但是，如果去到的是治安不好的，或者是路况比较复杂的地方，还是不建议出去夜跑的。毕竟人生地不熟，本来是为了强身健体才去跑步的，万一遇到危险就得不偿失了。
除此之外，我们还可以学一些健身操，这样的话，在宾馆的房间里，就可以联系了。如果是女生的话，可以在屋里做瑜伽，既可以养神又起到了拉筋的效果。如果是男生的话，可以选择做一些俯卧撑、仰卧起坐之类的动作。
这样的话，既可以在出门的同时保持健身，以防我们在健身房形成的习惯而因此中断，也可以缓解在旅途中的疲惫。不管采用什么方式，都要在运动之前做好准备工作，不要伤害到自己。