在神秘莫测的帕米尔高原上，喀什塔县以其原始的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着全世界的目光。这里是勇士的天堂，是探险者的梦想，是每一个热爱自然和历史的旅者心中的圣地。准备好你的背包，一起踏上这片高原的奇幻之旅吧！
乔戈里峰
景点介绍：作为世界第二高峰，乔戈里峰以其壮丽的山峰和极具挑战性的登山路线而闻名于世。
门票参考：进入相关区域可能需要支付许可证费用。 开放时间：建议在夏季前往，其他季节天气条件恶劣，非常危险。 景点地址：中国新疆喀什塔县境内。 交通：可从喀什市乘车至塔县，再打车或者拼车前往? 游玩攻略：乔戈里峰不仅是登山者的圣地，也是摄影爱好者的天堂。即使不进行攀登，远观这座山峰的壮阔也足以让人震撼。请务必随身携带足够的防寒装备，尊重自然，注意安全。
? 塔什库尔干石头城 ?
景点介绍：塔什库尔干石头城是古丝绸之路上的重要站点，拥有丰富的历史遗迹和独特的地理位置。
门票参考：免费。 开放时间：全天。 景点地址：新疆喀什塔什库尔干塔吉克自治县。 交通：可从喀什市乘车至塔县，再打车或者拼车前往? 游玩攻略：探访石头城，你可以感受到古丝绸之路的遗风。走在这片古老的土地上，每一块石头都仿佛在诉说着过往的故事。记得带上相机，捕捉古城遗址与自然风光的和谐交融。
慕士塔格冰川公园
景点介绍：慕士塔格冰川公园以其壮观的冰川景观和独特的高原生态系统著称，是高原冰川的代表。
门票参考：大约50元。 开放时间：全天。 景点地址：新疆喀什地区塔县。 交通：可从喀什市乘车至塔县，再打车或者拼车前往? 游玩攻略：在慕士塔格冰川公园，你可以近距离观察壮丽的冰川。穿上专业的徒步装备，感受冰川的冰凉和高原的静谧。不要忘记保护这片脆弱的生态环境，尽量减少对自然界的影响。
? 帕米尔金草滩 ?
景点介绍：帕米尔金草滩以其广袤的草原和清澈的湖泊而闻名，是高原上的一片宁静之地。
门票参考：免费。 开放时间：全天。 景点地址：新疆喀什地区塔县。 交通：可从喀什市乘车至塔县，再打车或者拼车前往? 游玩攻略：置身帕米尔金草滩，仿佛进入了一个宁静的世外桃源。在这里，你可以骑上马背，感受高原牧民的生活，或是静静地坐在湖边，享受大自然的宁静与美丽。
? 金湖杨国家森林公园 ?
景点介绍：金湖杨国家森林公园以其独特的湿地生态系统和丰富的野生动植物资源而受到游客的青睐。
门票参考：约60元。 开放时间：08:00-18:00。 景点地址：新疆喀什地区塔县。 交通：可从喀什市乘车至塔县，再打车或者拼车前往? 游玩攻略：在金湖杨国家森林公园，你可以沿着栈道深入森林，呼吸清新的空气，观察各种珍稀植物和野生动物。这里是自然爱好者和摄影师的天堂，请尽情享受大自然的馈赠。
旅行小tips：
喀什塔县地处高原，紫外线强烈，请准备好防晒霜和遮阳帽。
高原天气多变，要随时准备好适应各种天气的衣物。
记得保持环境卫生，不要在景区留下垃圾。
高原地区氧气稀薄，请提前做好高原反应的预防措施。
尊重当地的风俗习惯，尤其是在塔什库尔干石头城等具有历史意义的地方。
喀什塔县的每一处景点都是大自然和历史的杰作，带上你的好奇心，来这片神奇的土地上，开启一段探索自然和人文的奇妙旅程吧！长途旅游物品
新疆的地域特点南人文北自然，南疆人文景观北疆自然景观，中间一天山为分隔点，喜欢自然风景的去北疆，喜欢人文景观的去南疆！北疆的自然景观很多分布也很广，其中阿勒泰伊犁两个地区自然景观最多其次是昌吉和乌鲁木齐，选择北疆游的朋友最好是自驾游，北疆的自然景观众多，线路选择极为重要，我推荐你乌鲁木齐为起始点沿国道216线一路向阿勒泰进发，途经:五彩湾、可可托海、额尔齐斯河、北屯、布尔津、托乎尔、草原石人、禾木、喀纳斯、白哈巴、白沙湖、哈巴河、五彩滩、乌伦古湖、福海等自然景观！再经国道217线一路欣赏油城克拉玛依的魔鬼城、乌尔禾、黑油山直至奎屯，或是在福海分线沿省道316线途经塔城直至博乐，沿途景点有:边境公路、阿拉山口国门、艾比湖、博乐温泉、赛里木湖风景点！游完赛里木湖后可以直接上赛果高速看看沿途的天山风光，感受一下伊犁门户果子沟大桥！走完果子沟大桥直接去霍尔果斯口岸，再经伊宁市正式规划伊犁的游玩计划！伊犁市北疆最大的行政区和副省级单位，下辖八县一市每个县城都有上星级的自然景区！景点有:伊犁河、惠远古城、林则徐戌所、伊昭公路、乌孙夏特古道、八卦城特克斯、库尔德宁、唐布拉草原、那拉提草原等著名景点！游玩伊犁线路规划是重点中的重点！
伊犁游结束的最后一站是那拉提草原，此时我们沿国道218线直接前往巴音布鲁克大草原，沿途景点有:巩乃斯草原林场、独库公路南段沿途风光、巴音布鲁克镇，巴音布鲁克景点有:天鹅湖、九曲十八弯、开都河、奎克乌苏石林、浩腾萨拉瀑布、阿尔先温泉等！
巴音布鲁克大草原是南北疆 旅游 的分界点，往北是独库公路北段，往南走是独库公路的南段，往西是塞外江南伊犁、往东走是新疆最大地州黎城库尔勒！这个时候就要有所抉择了，如果选择还是北疆游那就回折国道217线一路行驶350公里的独库公路，沿途景点有(北段):
乔尔玛烈士陵园、天瀑、老虎口、奎屯和大峡谷、奎屯市。独库公路是贯穿天山联通南北疆的英雄之路！自然景观壮丽无比、险峻的公路与蓝天、白云、雪山、冰川、草原、森林融为一体美不胜收！当然驾驶技术一定不能差，你懂的！
惊险刺激的独库之旅让你回味之余，也最终踏上了G30高速……回到起始站乌鲁木齐！这其中景点有:军垦城市石河子(友称小上海）、回民之州昌吉，天池、天山大峡谷等等大小景点几十于处，在这里不多做介绍！
新疆的北疆之旅是自然景观之旅，要想尽兴游玩北疆时间计划在15至25天左右！（建议自驾方式）
下次在介绍南疆！谢谢！
准备90天，有备无患！这位看官该说了：还90天，你怎么不说100天？100天当然更好，栋哥是根据新疆旅行的实际情况而计算的，绝不是信口开河！来新疆 旅游 之前，必须先做好时间计划，比如具体周期和具体月份，因为自4月份开始到10月初，新疆的景色如百花怒放一般，让你惊喜不断，一起看看这90天是如何分解的：
3月底4月初到达首府乌鲁木齐，转转二道桥、走走吐鲁番，很快托克逊为期一周的的杏花节开幕了，赏赏万亩杏花，吃吃葡萄干，爬爬火焰山，抱歉您该“移驾”伊宁县吐尔根乡了，是的哪里的百里野杏花开放了，绿色如织的山坡上杏花成林。晚上三天回到伊宁市转转伊犁河和民俗园，5月初塔城裕民的山花节开幕了，漫山遍野的芍药和红花，又用去你10天时间，6月上旬伊犁霍城县的薰衣草开花了，提前几天出发，在碧蓝的赛里木湖边呆上几天，再去果子沟里感受感受峡谷风光，正当你赞叹果子沟大桥的雄伟是时，霍城的薰衣草开花了，随人潮涌进霍城县、65团、伊宁县和察布查尔锡伯自治县。全国最大的州，至少消耗你半个月时间。
7月伊犁全境的景色已经成熟，再玩10天。穿过那拉提往巴音布鲁克走，连绵的草原与隔壁，再花几日时间，沿着G217国道边领略独库公路风光，边往奎屯走，休整两天，往克拉玛依走，号称东方迪拜的克拉玛依除了石油还有乌尔禾的金丝玉和宝石光，捡上几天石头。往“千里画廊”阿勒泰走，路过福海吃个鱼，8月了喀纳斯景色正浓、禾木、贾登峪、哈巴河、布尔津、富蕴，一圈转下来，转眼已到月底。往塔城和博乐走，一个因温泉和高山鱼出名，一个因无尽的原始风光诱人。这两地玩完吃完看完，已是九月初。继续往伊犁走，昭苏、那拉提、喀拉峻的草原和花海盛放，停留几日沿天山公路直插库车，至此北疆环游完毕，初步计算用了150天！嘿嘿
此时前往南疆有三个诉求，一是峡谷风光雅丹地貌；二是南疆古城游历；三也是最重要的遍布南疆的胡杨林成景。已经超时了，所幸咱们就压缩时间快一点玩吧，库车大峡谷、温宿大峡谷、库车王府、阿克苏、喀什、和田、巴州，近2000公里的路程边走边玩，起码需要一个月。至此实现了南北疆大环游，共耗时6个月，该回家了？是不是有些依依不舍家？没事儿，我在这里等着你，明年见
新疆是全国最大省份，要说旅行，建议一个月。
新疆地域辽阔，各地区景点独具特色，沿路风景也很美，自然景观多样、民俗风情浓厚，包车旅行首选。由于地域广阔，景点和景点之间距离比较远。游玩天数较长，至少安排七八天，适合游玩半个月。去北疆的话，建议时间久点，毕竟大部分景点都在这里。比较著名的如乌鲁木齐、吐鲁番、阿勒泰、博尔塔拉等，都属于北疆。至少要安排10-15天。如果假期不够长的话就北疆四天、南疆四天。
北疆自然风景绝佳，南疆人文更胜一筹。看那拉提草原，策马驰骋，看天山天池，在牧民家吃一顿，还有去看号称大西洋最后一滴眼泪的赛里木湖。四季分明的新疆，什么时候去好像都合适。最美季节也是温度比较适宜的季节是5-10月，特别是秋季瓜果飘香，可以大快朵颐。新疆温差变化较大，衣服要准备充分。
这次自驾游新疆大环线，用时27天，行程15000公里，平均一天开550公里左右，有几天连续开车时间10个小时以上，有点累。这是这次新疆的线路图，绿色是去的时候，蓝色是开始返程。
这是我的行程，可以参考下
嘉善 三门峡 景泰 中卫 张掖 嘉峪关 敦煌 哈密 吐鲁番 乌鲁木齐 天山天池 富蕴 可可托海 富蕴 北屯 布尔津 禾木 贾登峪 布尔津 乌尔禾 克拉玛依 奎屯 沙湾 精河 赛里木湖 果子沟 霍尔果
南疆塔什库尔干县往回走，为了完整走一次沙漠公路，从民丰至轮台，轮台到依吞布拉克镇，连续4天开车600公左右以上，开车时间10个小时以上，很累。所以建议如果要走南北疆大环线，时间安排应该在40天左右，这样看的多，也不太赶路。
去新疆 旅游 至少得七天，当然如果你有时间的话，呆上十天左右会玩的比较尽兴。新疆有南疆北疆之分，如果您打算十月份出游，我更建议去南疆，北疆的十月风景确实不错，但是南疆这时候除了有风景还有各种各样的水果，既可以饱眼福又可以饱口福，真的很不错哦。
下面我就给大家介绍一下南疆的景点和 美食我去过南疆的喀什地区和阿克苏地区，这两个地方给我的印象都挺不错，今天就给大家介绍一下喀什地区。秋天是去喀什地区最好的季节，温度适宜，瓜果飘香，还可以看到最美的胡杨林。
推荐两个看胡杨林的地方：一个位于新疆巴楚红海景区，还有一个位于塔克拉玛干沙漠，两种不同风格的胡杨林一定会带给你不一样的感受。
红海景区的的胡杨林是世界上连片面积最大的天然胡杨林，被称为“胡杨海”。这里有湖、湿地，以及成片成片的胡杨林，真的非常唯美。
而位于塔克拉玛干沙漠里的这片巨大的枯死胡杨林却给人一种悲壮大气之美，给人以遐想。这里因为地理位置偏僻，游客稀少，但是有机会一定要去看一下，绝对不会让你失望。
如果正好赶上周末，可以去巴楚县城赶一下非常有当地特色的巴扎（赶集）。在这个集市上你可以吃到非常多的特色 美食 小吃。
热闹的集市。
这里的切糕只要1.5元一小块，又便宜又好吃。
超级大的羊肉串，配上外脆里嫩的馕，好吃到爆！
这样的烤鱼你吃过吗？外脆里嫩，香味扑鼻，去新疆一定要尝一下哦。
去新疆记得一定要多带一个胃，这里的 美食 太多太多，就怕你吃撑。哈哈……
一个月不多，三个月不少，有闲时间一年都可以不重样，黄金季节是七八九十四个月，各种水果都大量成熟上市，就看你肚子有多大了，具体时间看你自己的时间了，要想不留遗憾的玩，就计划分时间段慢慢玩，反正不论你怎么着，回家以后想念的地方还是新疆。下次一定还来。
自驾游建议一个月，时间太短就有点仓促，以前试过15天自驾新疆，南北疆主要 旅游 景区都去过了，夜里都是睡车上的，后来用了一个月时间游遍南疆大部分县市，时间刚刚好，所以如果想玩遍新疆至少一个月，当然有选择性的 旅游 时间可以放在15天到20天，时间可以选择在5-9月
北疆的线路5—14天都可以，南疆的线路之前要13天，你要走全疆环线的话准备一个月的话差不多，
当然，以上的时间是指开车走。
新疆占祖国六分之一，是我国陆地面积最大省区。各地风景各异，有世界第二大沙漠，空中草原，高山湖泊， 雪域高原，世界海拔最低的盆地，还有大漠戈壁，沙漠绿洲以及独特的各民族风情，还有我国唯一的白人民族柯尔克孜族……主要以自然景观为主。如果全部都要领略，自驾游需要一个月。参加 旅游 团，那就看旅行社怎么安排了！但南北疆距离2000多公里，走马观花也得15天啊！更主要的是，新疆各民族民风淳朴，有各种 美食 ，且价格合理，极少有国内其它风景 旅游 区的宰客行为！新疆，值得一游！
长途旅游必备物品
长途旅游必备物品1现在出门旅游大都是长途旅游，我收集了长途旅游必备物品，欢迎阅读。
首先，旅行必备品四大件是:背包、衣服、食品及医疗用品。
由于不知道你的旅行方式、目的地，就根据你说的轻便点来挑选物品。挂一漏万，仅供参考哈!
1、现金(不要带太多)，银行卡(两个银行的，备用)
2、身份证、学生证
3、止疼药、肠胃药、感冒药(晕车药、风油精、藿香正气水等)
4、洗漱及化妆品
5、拖鞋、内裤/衣、袜子、外衣、太阳镜、眼镜(眼镜布、盒)、鞋子
6、手机(电池、充电器、耳机、电脑连线)、相机(存储卡、镜头、充电器、读卡器)、DV(充电器)、笔记本电脑(电源)、手电、插线板、GPS(充电器)、U盘
7、巧克力、方便面、牛肉干、压缩饼干等高热量易食用的食物(去艰苦地区必备) 、水
8、睡袋或床单、笔记本、笔、刀、雨伞、绳子、塑料袋、纸巾(干、湿)、卫生纸、地图、旅游指南、指南针、火柴或打火机、针线包
长途旅游必备物品21、身份证或护照：没有了证件，无异于流窜犯，时刻都会碰到麻烦。
2、现金和信用卡：现金要整零搭配，否则会吃亏，甚至搞到假钞。如果要住饭店，一定要带信用卡，这样可以避免把大量现金抵押在前台。
3、飞机票或火车票：如果忘带在身上，现买往往来不及。
4、必要的药品，饮料，食品。以上物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。
药品推荐：少量的消炎药，黄连素，创可贴，风油精，它们是保证旅游不会中途而废的重要物品。
食品推荐：巧克力或方便携带的小体积高热量食品。
5、穿戴类：备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏；
6、手电筒：要那种防水、防挤压，聚光好，电珠耐用的电筒，买最好的高容量电池(起码是2号电池)。千万不要吝惜钱，用旧电池。
7、打着Shopping的理念去旅游的 ，一定要带手卷压缩袋，不是那种抽气的真空压缩袋，要手卷的，可以帮助节省很多空间。
8、手机：请记住，为自己保留一条与外界联系的有效渠道，是身处困境是最后的法宝。这一点即使在境外旅游也是如此。
9、目的地的地图和旅程地图：这是保证旅行顺利的另一关键物品，这东西实在不能算沉，也不占地儿，就带上吧。
长途旅游必备物品31、 备用钥匙随身携带，防止车门自行落锁。
2、 买一本尽可能详细一些的地图，提前选择主要行车路线和备用行车路线。
3、 准备多种风格的CD在路上听，一定要自己喜欢的，不要考虑其他人。路上长途行车，心情难免有波动，通过听不同风格的音乐来调节自己的心情是一个不错的放松方式。
4、 一副好一些的太阳眼镜对安全行车很有帮助，秋天日照比较强烈，尤其是午后行车，人容易犯困，加上刺眼的阳光，很容易造成反应迟钝或是对前方情况判断失误。
5、 清洁用水4—8升（保证足够的水量，高速路上有服务区，路过的时候最好补齐。）、纯棉毛巾、麂皮。高速行车、难免撞上大大小小的飞虫，风挡玻璃花了以后很容易造成视觉疲劳，尤其是夜间行车，视线不好极易发生事故。擦玻璃的时候，记得先在上面淋水，然后用毛巾擦，没有严重的污渍了，再向玻璃上淋水。记得，基本上是在用水冲，最后用麂皮擦干净。
6、 一些基本的修车工具，如改锥、扳手、钳子、手电筒、轮胎板子、千斤顶，后三项是最重要的。另外，紧急警示牌、灭火器也要戴上，一方面以备不时之需，另一方面，有些比较BT的JC专门查这个。
7、 各种证件的齐全有效，如驾驶证、行驶证、身份证、车船使用税完税证明、养路费缴费证明、车辆购置附加税完税证明等等，甚至还有结婚证也要带上。
8、 零食：带一些花生米，瓜子之类的果仁类食物，可以比较有效的缓解疲劳;口香糖有助于缓解长时间行车造成的听觉下降;巧克力可以缓解饥饿感，补充碳水化合物和热量。
9、 零钱：付过路费用，要多少给多少，省得找回来一把烂兮兮的零钱看着别扭。
10、 在车里不需要穿很多的衣物，但如果夜晚出来就需要一件保暖一些的衣服放在车里。
11、 常用药品：绷带、创可贴、橡皮膏、云南白药、感冒药、腹泻药等…… 根据个人情况酌情准备。
长途旅游必备物品4一、出发前的准备
首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息，包括较新版本的地图、交通图，沿途的地理、气象资料等。再根据你或你的团队的体力状况、假期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行计划。一般而言，长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜。长途自行车旅行最好能结伴而行，但长途旅行人数不宜太多，理想的人数为3到5人，且最好有异性同行。人数过多，沿途食宿困难较大，偏远的小地方接待有困难。由于人们之间的性格爱好存在差异，人数过多时很难统一行动。人数太少，安全保证较差。并且万一途中出现特殊情况，人数过少，难以相互照应，每一个人的相对负担就会加重，有些物资装备无论一人或多人只需一份，如修车工具、宿营装备等。
二、有关的物质准备
做自行车旅行，首先要准备的就是自行车。如果有条件，最好选用专门为自行车旅行而设计的27英寸全地貌车。该类型车一般配有前后车架，能载重150公斤（包括骑行者）以上，避震性能较好，轻便结实，能适应各种道路状况。缺点是价格昂贵，零配件目前在国内较难买到。这大家也不需要担心，这可以用性能较好的山地车代替，只要你在山地车上换上一对公路用山地车胎（价格一般在150-200元左右）也能达到全地车的效果。
在出发前，对你的自行车性能方面和维修方面要有一定的认识。对你自行车整体的部件，操作性能要熟悉。对他人提供的见意可作参考，但在更换零件方面，不要作太大的改变，因为每一个零件都有自己的磨合期，在磨合期间要进行不断的调试，直至使零件进入最佳的状态。这需要很长的时间，就如轴皮杰说，如果想一对轴皮用起来顺滑，它的磨合期大约是1500-20xx公里，在这期间，你有不时留意，对玻顶的松紧要不时的调整。另外一个较为重要的就系你的座包，不要去追求过贵的，因为每人对座包软硬的适应程度都不同，不是越贵的座包，坐起来就越舒适的。只要坐得舒服，自我感觉良好就可以了！在选择座包时，所选的偏软或硬，这对你日后使用上都会带来不便。出发前，你一定要掌握自行车的调整和修理，包括；补胎、更换车条、更换刹车块，修理、调整前中后轴、修理飞轮等。
需带上的工具：镙丝刀（十字、一字各一把）、六角匙（4mm、5mm、6mm)、线匙一个、自行车便揆式自行车打气筒、补胎工具。具备以上工具基本可以解决一般自行车的问题。备用工具一般只需带上两条备用内胎就行啦。
三、其他物质准备
服装：如果是在夏季或在较暖和的季节骑行，最好能购置专门设计的短骑行服。它具有保温、透气、挡风、防雨等功能。骑行裤内还有透气棉垫，防磨且透气。可适应多种气候条件下骑行。只是价格比较昂贵。如没有骑行服，特别是骑行裤时，可直接穿着有弹力的紧身裤，里面不要再穿着其它服装，并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂。夏季骑行应做好防晒措施，以免晒伤皮肤。冬季或在气候较寒冷的`地区骑行时，除注意保温外，还要注意防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好，引起冻伤的发生。另外，骑行时最好戴上头盔，就算遇到了什么特发意外都可以保护头部。还要准备一件雨批，除防雨外，还有其他许多用途。
其他装备：为防风吹和小飞虫侵入眼睛，要准备好骑行眼镜。有色的可防强烈的阳光照射，无色的适用于阴天，还有一种浅**的专门适用于夜间。眼镜要选一些曲光度较好的眼镜，如何选择曲光度好的眼镜呢，方法很简单，只要选择一个直立的物体，比如门的边等等，闭上一只眼，拿起眼镜左右晃动，从你通过镜片看到直立的物体是否有变型，变型越大就表明这眼镜的曲光度越差，反之越好。眼镜的曲光度好坏会影响你的眼部，如果长时间配戴，会对眼部造成损害。另外骑行眼镜会有放大和减速的效果，用者配戴时要小心，需要一段时间的适应。一些必备的药物是要有备的。
四、在骑行中要注意的问题
首先是骑行速度问题。骑行速度要根据全队的身体状况、路途远近和假期长短来决定。一般来说；如果路面平坦，每小时骑行20公里左右。山地或丘陵地形，每小时骑行10到15公里左右较为合适。每天骑行的时间，在开始的3天到一周内，不宜太长，骑行120到130公里较为合适。身体适应后，每天增加20到30公里，也不会有太大的问题。对于初学者上坡路段是比较艰难的，特别是三公里以上的长坡路段。上坡的快慢不单由各人体力决定，而且对自行车的速比调校快慢有关的。初学者不像专业选手那样可以合理利用自己的体力和速比去上坡，所以在上坡时要学会用车流动的惯性去上坡，也就是说车向前走，它是有一个向前的惯性的，在踩脚踏的时候不要用死力去踩，只要顺着那惯性去踩就行啦。如果你踩的时候感觉过重，你可以调轻一档，后之调重一档。在上坡时，就算累如果没有必要就不要下车推车，因为一辆车在踩的时候最慢也有6-9公里时速，但人的步行速度只有3-5公里的时速，另外人在推车期间，除了双腿要支撑整个人的身体重量外，还要用双手去推动自行车，这样也会加重自身的劳累。
长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺，尽可能把脚垫高，以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。
夏季，由于气温太高，白天骑行体力消耗极大，容易中暑等，不宜骑行。最好选择在早晚骑行。
如必须露宿时，应随身带一个防潮垫。换上干燥的衣裤，穿上雨衣，躺在防潮垫上。并且时间不宜过长。切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧。
在比较干燥的地区骑行时，应在鼻腔内涂抹一些油脂，避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。夏季骑行时，如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状，要迅速到阴凉处躺下休息，马上服用一些十滴水。等身体恢复后在逐渐活动。切记不可用扇风法降温。
冬季骑行时，如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时，要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温。切不可因发痒而使劲搓揉。
长途自行车旅行时，一定要注意饮食卫生，否则半路病倒，自己遭罪不说，还会连累同伴。
长途骑行，感到身体疲劳，腿脚乏力时要及时休息调整。否则因控制能力下降，容易造成翻车、撞车事故。
长途自行车旅行中保持警惕性，保管好自己的财物、照相机等贵重物品也是非常重要的。由于疲劳、注意力分散等原因，往往容易出现松懈、麻痹等现象。一定要提高警惕性，否则可能不仅是造成自己的经济损失，还可能误事。
长途旅游必备物品51. 旅行包/背包/行李箱:先说背包或行李箱。背包一定要背起来舒服和适合自己的体型的。最好是可背、提两用和多袋兜，以便于物品分类的。选用怎样的旅行装备也和要去的目的地息息相关，例如：去欧洲时，用有轮子的行李箱，也很好用。在欧洲，马路平坦宽阔，也有另设的行人路，交通设备方便，所以拉着行李上下公共交通，和在市内行走都没问题。但是如果是去远足或登山，那这样的装备就显然不合适了。
2.衣物(穿戴类)：备换服装，备换鞋(最好是平跟鞋)，比较紧的睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，山区要准备一套稍微厚一些的外套 。还有比较紧的睡衣。首饰少带，钱也少带(现金少带，带一张信用卡)，带些药(防虫的，止痒止血的，眼药水之类)，再带足衣服，夏天无论如何带一件长袖衣 ;虽然你带的衣服取决于目的地的气候和你的旅行项目，但一般来说，一件轻便的雨衣是必须的，这件雨衣要有口袋、有帽兜。如果要带防风衣，就要带那种宽松的，里面可以加几件衣服的风衣;
3.洗漱用品：最好不用宾馆旅店的洗漱用品，不太卫生，自备毛巾，牙具，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子;最好用小包装的洗发水和浴液，还有止水塞，旅行家都知道止水塞的重要作用，没有它你怎么能泡淋浴或在水池里积水洗衣服呢?平时止水塞能适用于各种洗涤池，另外还要带一包洗衣粉。包够大的话最好再带一个袖珍的电吹风(吹头发、急需干的湿衣服)，作用不小哦。
4.重要证件 – 护照、签证、身份证和驾驶执照、结婚证、介绍信。这不用多做解释，唯一想提，也提过的是，最好附带几份副本，以防遗失正本时用上。
5.现金和信用卡 - 必须换好一些小钞和硬币，以备买小物品或给小费。住酒店、上较高尚餐厅用餐的话，当然是以信用卡付钱，总之现金少带，首饰少带，以免钱财外露;
6.机票、火车票、旅店等各种已预定的交通和住宿证明和收据。
7.便携充气颈枕或充气腰靠一个，乘飞机、坐火车以及长途巴士时可以用到，可以很好的保护颈椎和腰部;
8.眼罩(可选比较可爱的卡通眼罩)、耳塞(ear plugs) – 尤其是不易入眠、住在青年旅舍多人间，或靠近繁忙马路的旅店的朋友。在途中休息的时候可以用到，如果是在冬季或者多风沙的季节出行，还要别忘了带上口罩;
9.收纳袋若干，包括鞋袋鞋包、杂物收纳袋、卡包等等;
10.洗漱包也是必不可少的，可以将洗漱用品放在里面，另外准备一个牙刷盒，可以将牙刷和牙膏放在里面，既实用又卫生;
11.一本资料齐全的旅游指南- 就只一本哟!带太多书很重，除非是去好几个不同的国家。另外还有旅行日程表，地址电话通讯册;带一小块干净的姜片，当你突发急性肠炎，腹泻腹痛时，服用一小块姜，只需几分钟，一些OK。
13.旅游和医药保险单和其热线电话。也需备有副本。还有就是你国籍在目的地的大使馆地址和电话号码。
14.目的地详细地图和交通设备地图
15.指南针 – 这个很重要。有了地图，却看不出方向，还是没用。尤其在比较落后的国家，很多路标不完整、不清楚，甚至错误的。有个指南针绝对较少迷路的次数。
16.手机/手提电话 – 出国前，要向手机公司询问，你到的目的地是否也可搭上线。一般情况下，现在 的全球通手机完全可以保证全球通。如不可，到了目的地可买一张短期或“pay as you go”的手机卡。(现在的手机大部分是世界通用的)。我去国外，通常都会买一张手机卡，因为比较便宜和划算。最重要的是，记得通知家人你在国外的手机号码。请记住，为自己保留一条与外界联系的有效渠道，是身处困境时最后的法宝。这一点即使在境外旅游也是如此。建议不要拿手机当表用，因为旅行时最爱丢的东西就是手机。只要不需要通话，就保存在最安全的地方，晚上入睡前，务必关掉手机，节省电能。按这种方法，一般一块厚锂电池可以坚持整四天的旅游行程。
17.手表和小闹钟 – 虽说手机有时间和闹钟的功用。但还是建议带手表和闹钟的。在路上，把手机拿进拿出地看时间有点显眼，容易引起小偷的注意，也容易遗失。手表在手腕上方便多了。晚上睡觉，我也不喜欢整晚开着手机以当闹钟，手机要常充电很麻烦。商务通、文曲星：时间是保证行程是否顺利的关键，商务通和文曲星上不但有时间有闹铃，而且还有很多有助于旅行的内容。
18.手电筒 – headband light很实用。要那种轻便防水、防挤压，聚光好，电珠耐用的电筒，买最好的高容量电池(起码是2号电池)。千万不要吝惜钱，用旧电池。
19.少量干粮 - 巧克力、饼干等的。有户外活动的朋友，一定明白干粮的重要性。即使是在城市行走，一时迷路或错失交通，气候转变而卡在一处等，包包里有些干粮可帮助解饥寒。
20.通用转换插头– 每个国家的插头插座的标准都不尽相同。带了需要的电器却发现无法使用是很恼人的事，在外地要买也麻烦。最好备有一个世界通用的转换插头。
21.(通用) 充电器 – 带了相机、手机、MP3 Player, 却发现忘了带充电器，那一定会发疯，所以，一定要记得带各个充电器。听说市场上有一种是通用的，所以不用带上多个不同的充电器，一个就行。
22.一个实用的日用包包 – 一个可装得下水瓶、一些干粮、旅游指南、地图、小笔记本、笔，甚至雨伞、帽子、防晒膏(如果烈日)、手套围巾(如果天冷)等的日用包包。
23.其他小用具：相机，胶卷，随身听，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，纸笔，money belt 和小锁头- 尤其是去扒手多或不太安全的国家。当然还有纸巾，千万不要忘了哦;
24.饮食:几块巧克力：旅游地区往往风云莫测，一旦陷入阴冷潮湿，山风凛凛，饥寒交迫的处境，几块巧克力是坚持下去的顶梁柱，最好再备上几块牛肉干，这样可以延长抵抗饥饿的时间，从而振奋起精神。
长途旅游必备物品6NO.1选旅伴
谁也不能否认，拥有一个合适的旅伴，是旅途中最有用的“装备”。
不管你的旅伴是男是女，最好能够懂得一些简单的车辆维修技术，当然会开车的最好，这样才能避免整个行车过程一个人长途驾驶的疲惫感。还要一定要性格开朗幽默，有毅力、有勇气和你一起面对旅途中可能遇到的各种困难。在出游前，特别是到一些少数民族比较多的地方，建议大家一定先在网上查看一下当地的民俗风情以及信仰和忌讳，以免和当地老百姓发生一些不必要的冲突和麻烦。
NO.2 三证一卡
虽然现如今大街小巷都是刷卡消费，但在很多旅游景区特别是比较原始的旅游景点刷卡还不能普及，所以一定要带足钞票，还有就是别忘了带驾驶证、行驶证、身份证、保险卡，如果是长途旅行，三证是缺一不可的。还要注意以上证件是否都已审验了。此外有些地方查车时要查养路费和车辆购置税证，有备无患。
NO.3 车辆配备
1、千斤顶、轮胎扳手、一字和十字改锥、手钳、至少一把死扳手、一只活动扳手、一根5米的拉力不低于1500公斤的牵引绳、一个工作灯(手电筒也行)。
2、如果旅途比较漫长或到人烟稀少的地方，有条件的话不妨准备个好一点的启动电源、电动充气泵、一把补胎锥和几根补胎塞条、一个备用油桶、一副40A的电源搭线。
3、灭火器、停车警示牌或警示灯要带齐，必要时还需要准备好防身用品。
NO.4 行车必备
1、手机：手机事先一定要充足电，备好备用电池，并携带充电器。
2、GPS和电子地图：GPS卫星定位系统提供汽车定位和指路功能，而电子地图让你很方便地获取旅游信息或者更改行程。
3、车载电台、手持电台、对讲机：是车队长途旅游必备的物品，报告路况、紧急呼叫都很方便，不会像手机到了山里就没信号。
4、备用钥匙：备用钥匙一定要随身携带，极有可能一时疏忽将钥匙锁在车内。
5、旅游出发前，一定切记要给爱车做一次长途出车前的详细车辆检查，包括底盘是否漏油.刹车片.悬挂.方向机.全车油水.轮胎的气压.磨损程度.仪表盘上有无异常显示等等。因为只有它“健康”才能保证你安全。切记！
NO.5 生活用品
1、衣物，除了随身用于洗换的衣物外，根据季节的不同，要适当的带一些防寒、防风、防雨的衣物。还有就是一定要考虑到很多景区早晚温差大的问题，其中的冲锋衣是驾车出游必备的。睡袋和帐篷也是自驾出游的必备装备，特别是在旅游高峰期，酒店住宿紧张的情况下，它们可以解决燃眉之急，当然，帐篷一定要选择安全的区域，最好周边也有其他帐篷客。
2、应急药箱
创可贴、云南白药、绷带、医用胶布、体温计、退烧药、止腹泻药、止痛药、风油精或清凉油。如果去的地方常有毒虫出没，那么蛇药最好还是备一些。
3、电源，随车带一个12V变220V的电源逆变器，一般可选功率300W左右的即可
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