大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。出现高原反应是正常现象，不用紧张，一般休息好1-2天就可以很好的适应。建议初到高原地区:>>不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动。>>不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟。>>多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。>>注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。>>不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
旅游跟团好，还是自己去？
这个我给你分析一下，你自己决定哪个更好吧，我个人偏向于跟团比较好一点。
咱们先说个人旅游。
个人旅游最大的好处就是自由，想几点走就几点走，想先去哪个景点就想去哪个景点，吃穿住行就是任性，随心所欲，但是缺点也是非常的明显的，虽然你人自由了，可是你的钞票就不那么自由了，自驾游的最大的缺点就是这里，各种需要你自己掏钱，当然了，你土豪可以无视这点。
下面咱们着重说说跟团的好处。
跟团好处第一点：线路固定。
不用考虑什么旅游线路问题，因为这个已经是提前就定好的，导游除非特殊的情况和天气不然旅游景点是不会改变的，只要我们自己选好了旅游线路，其实游玩起来也很好，虽然时间上可能不是那么自由，但是总体来说各种旅游景点都去过了就行了，旅游的目的也就达到了。
好处第二点：省钱。
一趟“自驾游”下来，费用常常是同跟团旅游消费的许多倍，同时还要受更多的来自外地酒店、景点、购物点等的窝囊气。单个人的交通费用、景点票价、房费与旅行社数千人客量的价格不可同日而语。即使是自驾游的朋友，也最好还是先通过旅行社订好房订好票设计好行程准备好路线，同时，旅行社可帮助提供行程设计、安全控制等。不然，车子开到景区了再去找酒店，找到酒店再去砍价，先不说黄金周房间紧张未必有房间，就是有大多也只有挨宰的份了。
好处第三点：节约时间。
有些朋友说了，我自己出去不用人管可自由了。但是，到了时间回不来怎么办？到了睡觉时间没有酒店怎么办？到了吃饭时间没有餐馆怎么办？到了酒店人家价格贵不说，客满了怎么办？行程耽搁了，很多后边的安排就会受到影响，而且有可能一路大部分时间就用在找酒店，找到酒店还要花时时间间讨价还价，真正游玩的时间反而不多了。
好处第四点：安全保证。
旅行社之间都有业务合作关系，对当场的当地的地情也非常了解，对车子、路况、地形以及各个环节可能出现不安全因素的地方都做了专业的考察、踩线。而且为保护旅游者的利益，旅行社一般都代旅游者向保险公司支付旅游途中全方位的旅游保险费；旅游团队是有组织的行动，在吃、住、行、游、购、娱等方面均有安排，减少了各项因自己办理但对当地情况不熟悉而带来的麻烦与失误，这样无形中减少了许多不安全因素。
大概就说这些好处把，跟团游个去购物是不可避免的一项，不用怕什么强制消费，没那么多的，有的话可以直接报警都行，旅行社是长期买卖，傻子才会干这事，我去年去的北戴河带去采购的地方买了一串海水珠200多点，又买了一箱虾酱（我个人反正很喜欢吃，口味不错），总共消费才300多点，买的东西我感觉挺好的，同车不消费的游客导游也没说什么，喜欢你就买点不喜欢拉到这就行了。
跟团旅游还是自由行？这是一个老生常谈的话题。毕竟胡萝卜和蔬菜各有各的味道。那就让“旅游专家”~~我，来说说利弊吧！首先，跟团旅行1.低价朋友圈看到携程的跟团游销售，包括开罗、卢克索、红海，9日六晚游，上海直飞埃及，价格4000元左右。这个费用还包括机票、酒店和住宿。如果选择自由行，上海到开罗的往返机票平均在6000元以上。但是跟团旅游通常会有一些隐性费用，比如服务费！！尤其是在选定的餐厅吃饭，给司机/导游回扣，这是行业潜规则！！在网络上，关于强制消费和导游暴力的新闻已经屡见不鲜。所以，我们真正应该关心的是，[如何才能放心鉴别旅行社和线路质量]。2.有许多景点比如欧洲十国一周游之类的广告已经司空见惯。景点多，是目前很多旅行社首选的旅游线路营销方式。毕竟一条旅游线路在单位时间内能覆盖的景点越多，消费者感受到的价值就越大，性价比也就越高。但是景点太多了，可以算是跟团旅游的陷阱。比如七天十国，旅途中大部分时间都花在各种交通工具上，只有很短的时间浏览景点，是一种真正的“上车睡觉，下车拍照”的体验。简而言之，就是赶着去旅行，以牺牲旅行体验为代价，换来的是草草打卡。旅行最大的意义就是放松和探索未知，而参加这样的旅行路线压力极大，比平时更累。旅途中，最美的不是风景，而是看风景的心情。当你四处奔波的时候，其实已经失去了旅途的意义。所以在选择跟团游之前，一定要特别注意景点太密集的行程。3.“便利”您可能需要先在这里放一个双引号。衣食住行都安排妥当，你只需要付出；但毫无疑问安排好的行程也是一把双刃剑，你牺牲的是自由。在旅行的过程中，时间和景点的分配不再由你决定。你可能不喜欢一个很可怕的热门景点，但跟团游可能要待很久；真正喜欢的景点，可能根本就没有安排。跟团游的一个特点就是行程比较死板，基本没有变动的可能。所以在选择跟团旅游，关注他的心态时，一定要辩证看待。你需要付出的是自由。第二，自由行1.自由定制行程，定制住宿，定制饮食，定制作息。如果你是古建筑爱好者，可以把时间尽量安排在古建筑的景点；如果只是想找个地方放松一下，可以选一个东南亚的海岛，在酒店里安静的住一个星期。但是很容易踩雷，一些美食app上被赞的餐厅和网络名人酒店只是个坑。2.疲倦的身体疲劳+精神疲劳！！！对于缺乏旅行经验的新手来说，旅行准备工作通常具有挑战性(住宿订错地方了...廉价机票中有一个漏洞...)需要安排行程，准备签证，订机票，订酒店，准备行李，吃什么，旅行中如何保证安全等。尤其是出国旅游，当地语言是个问题:出境后，要考虑是否熟悉目的地的语言。但是你可以在旅行中积累很多旅行经验，快速了解很多当地的地理和风土人情，会有有趣的经历。3.昂贵的这里就不多说了！是的，我有！最后，一句话:少操心，少跟大团花钱；少操心，多花在私团上；多操心少花钱去旅游聚会；多操心，多花钱花花式才艺游。